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运动是预防驼背的好方法

发布时间:2019-09-14 08:00:49 编辑:笔名

  现在因为含胸、驼背到医院就诊的青少年越来越多。专家认为,青少年驼背不仅影响形体美,而且还会影响心肺发育,使青少年易产生疲劳感,不能坚持长时间站立。

  驼背对正在发育的青少年来说不是个小问题。6~12岁的孩子容易驼背,这个时期家长要注重培养孩子良好的坐姿和站姿,有效地防止驼背。如果上高中后,孩子养成驼背的习惯,再纠正就比较困难了。俗话说 站如松、坐如钟、动如风、卧如弓 ,它形象地说出了日常生活中应该采取的四种正确姿势。对已经驼背的青少年要及时纠正,尽量让青少年挺起胸。运动是预防驼背的好方法,青少年体格不算健壮,肌肉也不够发达,因此需要加强腰背部肌肉的锻炼,使这部分肌肉健壮而有力,不易于疲劳。散步、跑步、游泳、骑自行车都是很好的运动方式。另外,防止驼背也需要全面补充骨骼所需要的营养,改善骨内循环,以减少运动不足和不良坐姿带来的影响。

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