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春节大吃大喝留下后遗症闺蜜觉得你需要的是

2018-07-10 14:37:13

这15瓶眼霜,从贵妇到吃土少女都能找到真爱!

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春节回家,爸妈心疼在外工作学习的孩子,恨不得短时间内让我们补充足够的营养,于是春节则成了我们肥胖频发的集中时间,为了避免节后开工引来非议,很多人在大吃大喝后都走上了减肥的道路。但一些人发现,无论怎么减肥,效果并不是特别明显。所以究竟该如何减肥呢?近日,美国罗代尔生活列出最佳瘦身时刻表,高效瘦身方式给你支支招。

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6点至8点:到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好武术鞋厂家直销
。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。

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7点至9点:喝2杯水喷泉曝气机批发
。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

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10点至11点:喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑,如果将口渴误以为饥饿,就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡,既解渴,又能保持更长时间的饱腹感白山市诚润农副产品加工专业合作社

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14点:睡个午觉。午睡15~20分钟,既能让身体快速充电,又不会影响夜间睡眠,有助维持正常的新陈代谢。

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