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喝普洱茶可以减肥吗喝普洱茶能不能减肥图

发布时间:2019-06-19 21:19:04 编辑:笔名

  很多人都会通过喝茶来达到减肥的目的,也有不少人听说普洱茶有减肥的功效,喝普洱茶具有一定的减肥功效,只是喝普洱减肥需要注意一些事情,那么如何正确的喝普洱茶减肥呢?

  1、喝普洱茶减肥的方法

  普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

  早餐:早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后,用约6g的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

  午餐:中午喝普洱,对于相对油腻的饮食很有帮助。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

  晚餐:晚饭后也可以将普洱作为常规的饮料,但不要喝太多。饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。晚间可以300cc沸水冲泡。尽量不要把晚饭安排得太靠后,不然会影响消化以及睡眠。

  2、哪些人不宜喝普洱茶

  (1)空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

  (2)发烧喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

  (3)经期喝茶:在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

  (4)肝脏病人忌饮茶:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

  (5)孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶:茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

  3、减肥茶推荐

  1.山楂红花茶

  【用料】山楂15克,红花6克,荷叶6克。

  【制法】将山楂洗净,与红花、荷叶一起放入锅中,加水适量,煎沸10分钟,取汁饮用。适用于有瘀血的肥胖者。

  2.山楂银菊茶

  【用料】山楂15克,菊花12克,银花15克。

  【制法】先将山楂拍碎,再与银花、菊花一起放入锅中,加水煎汤,取汁饮用。

  【用法】代茶,频频饮用。适用于上火的肥胖者。

  3.陈皮山楂乌龙茶

  【用料】山楂30克,陈皮15克,乌龙茶6克。

  【制法】先将山楂、陈皮倒锅中,加适量水,煎煮30分钟后,去渣取汁,冲泡乌龙茶后,加盖焖10分钟即成。

  【用法】代茶饮用。适用于腹胀的肥胖者。

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